Liikunta

[merituuli]

En ole konttaamisvillityksestä kuullutkaan. Vasta tänä syksynä

pääsin mukaan lavikseenkin ja se ainakin on hauskaa, tehokasta

ja hikistä menoa. Tehokasta varmaan on konttaaminenkin, kenen 

polvet kestää ja kuka kiskoo mummelit ylös.

Annappa kuulua kokeilustanne.

[pumpuli]

Heipä, hei naapurintyttö. Kiva, kun kommentoit! 

Konttaamisessa on sitten niitä variaatioita. Kuten esim. karhunkävely. Kämmenet ja päkiät maassa ja pylly kohto taivaita!  Tämä meno voimistaa keskivartalon tukilihaksia ja parantaa rangan liikkuvuutta, harjoittaa käsivarsia ja olkapäitä, venyttää takareisiä, pohkeita ja akillesjänteitä. Parantaa koordinaatiokykyä.

Ja sen tiedän,että meillä on takuuvarmasti hauskaa! 

[Anniliisa]

Ihan kiusallini vähän pulisen.Mitähän keksittäis että saatais vähän palstoillemme eloa.Vuosikin vaihtui ja uusikin
 alkaa vauhdilla taas vähetä.Ja niin ne vähenee elinvuodemmekin  jos ei  aina välillä vähän liikuta. Jokainen liikkuu tyylillään ,jopa konttaillen niin kuin Pumpuli kertoo.
Niinpä nyt kun vuoroin pakkanen paukkuu ja sitten onkin taas pääkallo-keli yritin keksiä jotain sisäliikuntaa. Rekkitanko minulla on keittiön oviaukossa,jopa Seela Sellakin  sellaista suositteli jokaiselle kunnostaan huolehtivalle.Mutta tämä konttaus ei kyllä minulle sopinut.Niinpä nyt vaan taas tuonne Kunttarin altaaseen ja veteen juoksemaan.Voikaa Hyvin.

.

[merituuli]

Hei nyt vaan tanssimaan kaikki kynnelle kykenevät,
se on kuulemma parasta liikuntaa niin aivoille kuin koko
kropalle. Voi mennä lavikseen tai rivitanssiin missä ei tarvita
pariakaan tai lavalle hakemaan sitä paria jos sitä ei omasta
takaa ole.

Liikunnallista talvea !

[pumpuli]

Siivouksen lomassa tässä katselen, miten upea kevätpäivä taas tulossa. 

Syntymäpäivähaastattelussa Ikäneuvolan hoitaja kysyi, jaksanko kävellä yhtäjäksoisesti 100 m. Kerroin jaksavani. Myöhemmin kyllä tunnustin hänelle, että tanssin 3 tuntia putkeen! Mutta sehän onkin toinen juttu.

Valitsen kyllä kävelyreittini niin, että sopivin välein on penkki, jossa huilata.

Olen jo aloittanut auringonoton. Kasvoihin ja käsiin nyt aluksi. 

Siis: Ylös, ulos ja lenkille! 

[pumpuli]

Ja minähän lähden täältä vasta viimeisten joukossa! 

Syksyn tullen taas harrastukset alkaneet. Tänään vedän lavista valssin tahdissa ja senjälkeen keppijumppaa Sauli Lehtosen parhaiden tahdittamana. Monet jumpparit varmaan köykkii vielä sieni- ja puolukkamettällä.

Illalla sitten KK:lle, Saija Tuupanen ja EX-miehet  . Treffitkin on K:mäen vanhanisännän kanssa. Saa nähdä, tuleeko se! 

Että silleen, tulkaa perässä!

[Justiina]

Ja minähän lähden täältä vasta viimeisten joukossa! 
........
Että silleen, tulkaa perässä!

Perässäsi en kyllä pysy, mutta omalla tavallani olen liikkeessä koko ajan. Käyn kesät talvet kuntosalilla, nyt tosin hieman harvemmin kuin aikaisemmin. Pakon sanelemana joudun kuntoilemaan näissä kotitöissä.
"Marjamettällä " kyllä entistäkin ahkerammin. Kotipihan marjapuskat tyhjensin tänään viimeisistäkin herukoista, mutta tyrnit ovat poimimatta. Siinä sitä saakin kiipeillä tikkailla tärisevin polvin  Liikuntaa sekin!
Äsken ajoin kuntopyörällä vajaat 10 km ja ihailin välkkyviä omenapuita. Ripustelin niitten oksille CD-levyjä narujen avulla. Näyttävät oikein moderneilta tilateoksilta. Tämä siksi, kun aamulla huomasin kaurisemon ja neljä poikasta haistelemassa omenia. Meille on tulossa oikein jättisato, ennätykselliset 22 pekkaa ja 4 punakanelia. Niistä ei kuitenkaan riitä elukoille jaettavaksi. 
(Tähän tuli nyt mukaan kuntoilua ja ihmeellistä luontoa.)

[Anniliisa]

Vanhasta tottumuksesta aina vain kurkkaan tänne GOLDENIN sivuille .Paljon on mielenkiintoisaa sanailua tälläkin palstalla aikoinaan käyty.Nyt kaikki väki nukkuu....
.Hyvin on joulu mennyt ,joskin pienemmissä puitteissa.Alppejakin olen saanut ihailla läppärin sivuilta ,tyttäreni hallitsee nämä tekniikat hyvin .Kertoi eilenkin kertyneen askelia mittarin mukaan1500 vaikka oli gondolikin apuna.

Hyvää liikuntaa olisi kyllä myös nuo tapanintanssit.Jää kyllä nyt varmaan minulta se huvi tänä tapanina kokematta.
Mutta ne tanssii jotka jaksaa ja taitaa. 

[Anniliisa]

Ps.korjaan edelllistä kirjoitustani.Piti tietenkin olla 15000 askelta tuo alppivaellus.Tuskin olisin edes jaksanut.

[Justiina]

Tapanintanssit jäivät väliin kuten aina, mutta liikuntaa on tullut liiankin kanssa. Olen tanssittanut lumikolaa joka ikinen päivä, vai kolako se tanssittaa... Tänään työnsin lunta yli 2½ tuntia, eilenkin meni päivän valoisa aika pihalla. Mihin tämä kaikki lumi mahtuu? Nyt on vasta joulukuu, jos sataa vielä kolme kuukautta putkeen, loppuu Justiinalta puhti ja nivelet. Mulla on kännykässä askelmittari, pitäisipä kokeilla montako askelta lumitöissä tulee. Oli mulla Sport Tracker -sovelluskin, mutta poistin sen, kun se vei hurjasti akkua.

Joulu on taas paremmalla puolella. Uusi vuosi edessä. Mitähän toivoisi? Jos mahdollista, sitä että lunta ei sataisi joka päivä ja että jää kantaisi ja joku tekisi sinne ladun.
Lisätoive: ollapa joitakuita mukavia ihmisiä, jotka viitsisivät kirjoittaa tänne, ettei tämäkin foorumi lopu. Oli todella surullista, että Marttaliitto lopetti joulukuun alussa aikoinaan hyvin suositun keskustelupalstan. Kaikkien pitäisi nyt olla Facebookissa tai twiittailla, mutta sellaisiakin vanhoja jääriä meitä on, jotka eivät ole niissä mukana.

Kuva nykyiseltä "kuntosaliltani":

[pumpuli]

Justiina tuskailee lumen kanssa. Työnnä ylimääräiset tulemaan alamäkeen tänne Länsirannikolle. Täällä on likaista lunta näytiksi kadun reunalla aurauksen jäljiltä. Muutoin sataa vettä on harmaata ja pimeää. Väkisin alkaa masennus hiipiä mieleen. Tuntuu, että koko vuosi on vain satanut. Aurinkoa en ole nähnyt aikoihin. Vali-vali! 

Loppuaan kohti kulkee kai tämä palsta. Piikatyttökin on kadonnut! Muistan, kun aikoinaan juttelin chatissa mukavien ihmisten kanssa pitkin iltaa. Nyt siellä tarjotaan seksiä! 

[pumpuli]

Pakkanen on jähmettänyt liikkumisen lähes tykkänään. Jumpalla sentään käyn kerran viikoss ja kohtaamispaikassamme vedän tuolijumppaa. Iltapäivällä, kun aurinko lämmittää, voi tehdä pienen lenkin.

Kolmeen kuukauteen en ole päässyt KK:lle. Mökki on kylmillään eikä tuolla yön pimeydessä sitä 100 km vanharouva tohdi ajaa. Sentään joku tanssituttu soittelee ja kävipä yksi yllättäen moikkaamassakin. KK:lla olisi vaikka mitä ihania orkestereja ja artisteja!

Kevättä kohti toiveikkaana! 

[Anniliisa]

Vanhasta tottumuksesta aina näille sivuille kurkkaan.Oli kiva lukea Pumpulin kuulumiset.
Jotakin liikuntaa kai tässä pitää alkaa ajatella itsekunkin.

Kesä on kaikkine puutarha ja marjastus puuhineen antanut sellaista hyötyliikuntaa.Vielä olis mielessä vähän vähentää perenna istutuksia takapihalla.Tämä kesä on ollut niin kuiva ja kuuma että Vettä on kukkaset vaatineet.Ovat kyllä palkinneet vaivan loistollaan.
Pitää keksiä jotain helpompaa silmän iloa.Ruukussa kasvavat on helpompi hoitaa.

Amppelitomaatit antoivat hyvän sadon.Niin makeita herkkuja ei saa kaupasta.
Nyt yritän saada niistä siemenet ensi kevääksi Sonja Lumpeen netti ohjeiden mukaan.
 Hyvää syksykesää.

[Anniliisa]

Liikunta on hankalaa tälläisenä talvena jos on varautunut hiihtoon tai kävelyyn ulkona.
Hiihtää ei voi kun ei ole lunta ja järvetkään ei kunnolla jäädy .Synkkää ja liukasta on ,ei lenkkeilykään houkuta.

Kuntosalit tuntuu vierailta kun ei ole enää kovin kaunis eikä notkeakaan.

Tyttäreni oli kirpparilta keksinyt tuollaisen askelluslaitteen ja toi sen minulle.Nyt voit kävellä siinä ja katsoa samalla vaikka televisiota,
et aina istu kiikkutuolissa
.Mutta ei tuo rakkine taida olla minua varten vai innostuinko liikaa. Askelsin eilen jonkin verran ja heräsin yöllä  ja oli huono olo,Mittasin varmuudella verenpaineen ja olihan se koholla.Nyt pitää olla varovainen,liika on aina liikaa vaikka kuntoillessa
.
Eilen luin nettipalstalta että Espanjan Kanarialla manteliipuut kukkii,Eikö tämä maapallomme vois olla kaikille tasaarvoinen.

[Kettu5]

Anniliisalle tiedoksi nyt  mantelipuu normalisti kukkii. Kanarialla se kasvaa noi <1000m korkeudessä mäntymetsä alueella.Suomalaiselle tasamaan tallaajalle voi olla yllätys, että kun vuorille nousee voi siellä ½;toista kilometrissä olla varsin viileetä ja yöllä jopa pakkasta.Muuten on säät vähän ehken sekaisin,stadi lumeton Kanada Helsingin leveysasteella lunta haitoikksi asti. Suomessa olisi sama tilanne,ilman Golfvirtaa,ilman sitä meillä olisi olosehteet kuin Grölannissa. Ei hätää kevttäkohti mennään,josko tämäkin palsta heräisi horroksesta?